もう寝るだけでOK！疲労回復パジャマの効果と失敗しない選び方ガイド

「朝起きても疲れが抜けない…」「寝てるのにずっとだるい…」そんな悩み、もしかしたら“パジャマ選び”が原因かもしれません。

最近注目されているのが、疲労回復をサポートする専用設計のパジャマ。睡眠中に副交感神経を優位にして、体をじっくりと休める“リカバリーウェア”というジャンルが話題です。

でも、「どれが本当にいいの？」「見た目は似てるけど、何が違うの？」と、違いがわかりにくいのも事実。そこで、人気の疲労回復パジャマを徹底比較します。

人気の疲労回復パジャマ10選

※ 上記比較項目の内容は本記事投稿または更新日時点のものです。

ちなみに、私が個人的にオススメしたいのはSCIENSLEEP（サイエンスリープ）。

医療機器メーカーと共同開発した、遠赤外線放射セラミックス素材 “METECH” を繊維に融合。人体から放出される遠赤外線を吸収・再放射し、血行促進・疲労軽減・筋肉のハリ・コリの軽減を目的としています。

また、“寝返り専門家” ジェイ・オカダ 監修による設計。肩のラインやアームホール、裾の前後差、ボトムスの立体設計など、活動・睡眠時の自然な動きをサポートするデザインとなっており、ただの快眠パジャマとは次元が違うリカバリーウェアです。

＼医療機器メーカーと共同開発素材 ＆ 寝返り専門家のジェイ・オカダ監修による設計／
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疲労回復パジャマって本当に効果あるの？仕組みと特徴

「寝るだけで疲れがとれる」ってホント？

「疲労回復パジャって本当に着るだけで疲れがとれるの？」と疑問に思う人も多いと思います。結論からいうと、“医学的治療ではないが、着て寝るだけで体の回復をサポートする効果が期待できる”というのが現在の正しい理解です。

そもそも疲労回復パジャマとは、寝ている間に体のリカバリーを助けるような設計がされているパジャマのこと。一般的なパジャマと違って、「リカバリーウェア」や「リラクゼーションウェア」とも呼ばれ、主に次のような特徴があります。

疲労回復パジャマの主な特徴

睡眠の質と疲労回復に注目が集まる中で、素材開発技術も大きく進化していて、疲労回復パジャマに用いられる特殊繊維やセラミック素材は、身体から出る赤外線（体温）を効率よく輻射して体表温度をやさしく保って血流を促進することで、寝ている間も疲労物質の代謝や回復を後押ししてくれるのが特徴です。

• 副交感神経を優位に導く素材や設計：睡眠中に心身をリラックスモードに切り替えることで、疲労の回復を促進
• 遠赤外線や鉱石加工素材による血行サポート：血流が良くなることで、筋肉のこわばりや冷えを軽減
• 通気性・吸湿速乾性・ストレッチ性に優れた素材を使用：睡眠中の不快感を減らし、深い眠りをサポート
• 医療的なサポートが期待される特殊技術

ポイントは、「毎日寝るだけで自己回復力の底上げが期待できる」という手軽さ。普通のパジャマにはない＋αの効果が得られるので、慢性的な疲労感や睡眠の浅さに悩む人には特におすすめです。

疲労は「交感神経優位」で回復しない

私たちが一日を通して疲れていくのは、体が交感神経優位（＝戦闘モード）になりっぱなしだからです。ストレス社会にいると、寝る直前までスマホやPCを見て交感神経がオンのまま。これでは寝ても体が回復しません。

そこで登場するのが、“副交感神経を活性化してくれる疲労回復パジャマ”。パジャマの素材や構造で副交感神経を優位に導くことで、リラックスしやすくなり、より深い睡眠と質の高い休息につながるわけです。

疲労回復パジャマに使われる注目素材

ブランドごとに使用している機能素材には違いがありますが、疲労回復パジャマの代表的な素材には以下のようなものがあります。

こうした素材は一般の綿やポリエステルのパジャマとは根本的に設計思想が異なります。着るだけで“自律神経にアプローチする”という発想が疲労回復パジャマならではです。

医療機器ではないが「回復補助」としては十分アリ！

疲労回復パジャマは「医療機器」とは違って診断や治療を目的としたものではありません。しかし、厚生労働省の「一般医療機器（届出）」として認可を得ている商品もあり（例：SCIENSLEEP（サイエンスリープ）など）、信頼性と安全性に関して一定の水準を満たしているのは確かです。

疲労回復パジャマが向いている人は？

以下のような人には、疲労回復パジャマはまさに「救世主」となる可能性があります。

• 毎朝、疲れが残っている感じがする人
• デスクワーク中心で肩・首こりがひどい人
• 睡眠の質が悪い、途中で起きる人
• 忙しくてマッサージや整体に行く暇がない人
• スポーツやジム後にしっかり体を回復させたい人

「着て寝るだけ」だからこそ続けやすい

どんなに良い健康法も、毎日続けられなければ意味がありません。その点で、疲労回復パジャマは“着るだけ”でOKという手軽さが最大の魅力です。

初めは半信半疑だったけど、継続利用することで徐々にの体調に変化を感じる人が増えています。

 

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私は今夜このパジャマを着て眠るだけで疲労回復する予定💤 pic.twitter.com/iwUEcfXrrc

— okei (@artoo_d2) July 18, 2025

ハンズに行ったので、疲労回復に効くらしいパジャマを買ってみた
リカバリーウェアってやつ、使うの初めてだけどどうなんだろ

値段が高くて躊躇したのでとりあえず今回は上だけ(なんでセットじゃないのか) pic.twitter.com/08UCFY5C3L

— KeNICHIRo::*↶✘(.☻ 。○)）”;’*++👾 (@t_keeen) July 16, 2025

先日クラハで電話相談させてもらった
リカバリーパジャマのキャッチコピーは
「疲労回復は、パジャマから。」
だそうです！#ジップクラハ
#ぶらすた

— わかめスープ (@wakewaka_me_) July 14, 2025

入院中の中の服はフォロワー様から
昔頂いたTENTIALのBAKUNE疲労回復パジャマ着てます☺️✨👕
フォロワー様のパワーを頂きます✊🤗
明日の午前朝イチ手術です👨‍⚕️🏥✨#疲労回復 #BAKUNE #TENTIA #手術 #入院 #櫻井翔 #ブルバ100 #ブルバ相互 pic.twitter.com/qxCTCNYGe6

— いぬとごはん🍚 (@0706_BLACKMASK) July 11, 2025

あまりにもドロドロな日々なので疲労回復を願い思い切ってガーゼパジャマを買ったのだった。着てみたが、軽。柔。着た時の感覚が無に近い。すごいなぁ

— わかどり/Wakadori (@monochlogue) July 8, 2025

疲労回復パジャマの効果を最大化する選び方5つのポイント

買って損したくない！失敗しない選び方

疲労回復パジャマって種類が多くて迷いますよね。「どれが自分に合ってるの？」「何を基準に選べばいいの？」と感じている方は多いはず。

そこで、せっかくなら本当に“疲労回復”を実感できる一着を選んでほしい——そう思って、ここでは疲労回復パジャマを選ぶときに必ずチェックすべき5つのポイントをご紹介します。

ポイント1：素材の「機能性」で選ぶ

疲労回復パジャマの“核”になるのが、なんといってもその素材。一般的な綿素材のパジャマとは異なり、リカバリーウェアは身体の回復を目的とした特殊素材を使用しています。

代表的な例を挙げると、SCIENSLEEP（サイエンスリープ）の「METECH（メテック）」。これは医療機器メーカーとの共同開発による画期的な遠赤外線放射セラミックス素材で、ミクロンレベルの特殊セラミックスを繊維に融合しており、その結果として人体から放出される遠赤外線を効果的に吸収・放射し、血行促進をサポートすることで末梢血管を拡張させることで筋肉の緊張が緩み、リラックスモードになりやすくなって、副交感神経を優位に導く働きがあるとされています。この“素材の違い”がそのまま効果の違いに直結するため、ブランドごとの機能性素材を確認するのは超重要です。

特に以下の点をチェックしましょう。

• 遠赤外線セラミックスやナノ鉱石などといった金属が織り込まれているか
• 医療機器としての届出があるか
• 肌触りや通気性に優れているか

ポイント2：自分の「使用シーン」に合わせて選ぶ

次に考えるべきは「いつ・どんなときに使いたいか」です。例えば、

• 就寝用 → 寝返りしやすいストレッチ性重視
• 在宅勤務中も着たい → シルエットや着心地重視
• 夏は蒸れが気になる → 吸汗速乾性があるもの
• 冬は冷えがつらい → 遠赤外線・保温系素材

このように、使うタイミングに合わせたパジャマ選びが、疲労回復効果を最大限に引き出します。

SCIENSLEEP（サイエンスリープ）は全シーズン対応のラインアップを揃えているので、シーンに合わせた選び方もしやすいのが特徴です。

ポイント3：「サイズ感」と「伸縮性」が快適さを左右する

どんなに高性能な素材でも、サイズが合っていなければ意味がありません。とくにパジャマは“締めつけ感ゼロ”が理想。睡眠中の血流や神経の圧迫を防ぐためにも、リラックスできるゆったりしたシルエットがおすすめです。

また、伸縮性も超重要！

• ストレッチ性が高い → 寝返りしやすい
• ノンストレッチ → 睡眠中に動きづらく、熟睡を妨げる可能性あり医療機器としての届出があるか

SCIENSLEEP（サイエンスリープ）は寝返り専門家のジェイ・オカダ監修による設計ということで、寝返りや起き上がりの動作がとてもスムーズです。

ポイント4：「洗濯できるか」も意外に重要！

疲労回復パジャマは基本的に毎日使うもの。となれば、お手入れのしやすさ＝継続できるかどうかのカギになります。

一部の特殊素材系パジャマには「手洗い推奨」「陰干しのみ」など制限があることもあるので要注意です。

その点、SCIENSLEEP（サイエンスリープ）は「洗濯機可」＆「ネット使用」でOK。乾きも早いので、ローテーションもしやすく、日常使いにピッタリです。

ポイント5：口コミ＆評価で“リアルな使用感”をチェック

最後は、やはり実際に使った人の声を確認すること。公式サイトのレビューやSNSでの感想には、その商品の“リアルな効果実感”が詰まっています。例えば、

• 「朝スッキリ起きられるようになった」
• 「肩こりや疲れの取れ方が違う」
• 「就寝中の発汗が軽減された」

など、疲労回復効果を体感している声が多数。もちろん個人差はありますが、一定の評価が集まっているかどうかは、選ぶうえで大きなヒントになります。

疲労回復パジャマの中で特にSCIENSLEEP（サイエンスリープ）が最もおすすめな理由

「種類が多すぎて選べない！」あなたのための比較表

最近は「疲労回復 パジャマ」と検索すると、いろんなブランドが出てきて正直困りますよね。VENEX（ベネクス）、リライブ、ブレインスリープ、マイまくらリカバリーウェア、BAKUNE… それぞれのアピールポイントはあるけど、「結局どれがいいの？」って話。

そこで今回は、人気のブランドを横並びで比較しながら、その中でもなぜSCIENSLEEP（サイエンスリープ）が最もおすすめできるのか？をはっきりとお伝えします。

人気ブランドの特徴をおさらい

※ 上記比較項目の内容は本記事投稿または更新日時点のものです。

 

SCIENSLEEP（サイエンスリープ）をおすすめする3つの理由

① 医療機器メーカー発の独自素材「METECH」

SCIENSLEEP（サイエンスリープ）の最大の特徴は、医療機器メーカーと共同開発された独自素材「METECH（メテック）」。この素材は、ミクロンレベルの特殊セラミックスを繊維に練り込み、人体が放つ遠赤外線を吸収・再放射する仕組みを採用。これにより、着るだけで血行を促進し、筋肉のハリやコリの軽減をサポートします。

一般的なリカバリーウェアが“快適な着心地”にとどまるのに対し、SCIENSLEEP（サイエンスリープ）は医療機器メーカー由来の技術を日常ウェアに落とし込んだという点で一線を画します。

また、「METECH」は一般医療機器（家庭用遠赤外線血行促進用衣）として正式に届け出済み。安全性と効果の両立が図られているのも強みですし、さらに、この素材は軽くてストレッチ性が高く、吸汗速乾性にも優れています。汗をかいてもベタつかず、通年を通して快適。

単なる「温かい服」ではなく、“科学的アプローチで体を整えるウェア”。それがSCIENSLEEP（サイエンスリープ）の本質です。自分の体を、確かな技術でケアしたい人にこそ選ばれる一枚です。

② “寝返り専門家”監修による科学的デザイン

SCIENSLEEP（サイエンスリープ）が他のリカバリーウェアと決定的に違うのは、睡眠中の「動き」にまで科学的根拠を持たせていることです。監修を務めたのは、“寝返り専門家”として知られるジェイ・オカダ氏。

人間の睡眠において、寝返りは血流を保ち、体圧を分散させ、深い眠りを導く大切な要素ですが、多くのルームウェアはその動きを制限してしまいます。SCIENSLEEP（サイエンスリープ）はこの問題に真正面から向き合い、「寝返りを邪魔しない構造」を徹底追求。肩や腰まわりにゆとりを持たせた立体裁断、アームホールや裾の前後差設計など、細部まで計算されています。

結果として、睡眠中の自然な姿勢変化を妨げず、血行促進素材「METECH」と相乗的に働くことで、体の回復を最大限に引き出します。

“素材”と“構造”の両面からリカバリーを支援するこの設計思想は、他ブランドにはないSCIENSLEEP（サイエンスリープ）ならではの強みです。単なる「着る休息」ではなく、「科学的に休息を設計する」。その考え方こそ、このSCIENSLEEP（サイエンスリープ）をおすすめする理由です。

③ グンゼの子会社「SEESAY」が生んだ安心品質

SCIENSLEEP（サイエンスリープ）を語る上で欠かせないのが、その“生みの親”の存在。このブランドを開発・販売しているのは、グンゼ株式会社の子会社「SEESAY（シーセイ）」。

グンゼといえば、下着・インナーの分野で100年以上の歴史を持つ日本を代表するメーカー。「人の肌に最も近い場所で快適をつくる」ことを追求してきた企業だからこそ、素材の質感・縫製・肌触りにおいて圧倒的な完成度を誇ります。SCIENSLEEP（サイエンスリープ）は、そのグンゼのDNAを受け継ぎながら、医療機器メーカーの技術と掛け合わせることで、“医療と日常の架け橋”となるリカバリーウェアを実現しました。

つまり、医療的な機能性だけでなく、“毎日着られる心地よさ”まで保証されている。これは他ブランドにはない、グンゼグループならではの強みです。軽やかで柔らかく、それでいて耐久性も高い。洗濯機で手軽に洗えて長く使える——まさに「快適さと科学を融合したリカバリーウェア」です。信頼できる日本ブランドを選びたい方に、自信をもっておすすめできる一着です。

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疲労回復パジャマの注意点とよくある勘違い

「疲労回復パジャマって万能？」——いえ、正しい理解が大事です

「着るだけで疲れがとれる」「睡眠が劇的に変わる」——そんなイメージを抱いて【疲労回復 パジャマ】を探している方は多いと思います。ですが、ちょっと待ってください。

疲労回復パジャマは魔法のアイテムではありません。本当に効果を得たいのであれば、誤解しがちなポイントや使い方の注意点を知っておくことがとても重要です。

ここでは、あらかじめ知っておくべき「疲労回復パジャマの正しい理解」と「よくある勘違い」、そして使用する際の注意点を整理しました。

勘違い①：疲労回復パジャマは医療機器だから“治療効果”がある？

結論から言えば、疲労回復パジャマは「治療用の医療機器」ではありません。

例えばSCIENSLEEP（サイエンスリープ）は「一般医療機器」として届出されていますが、これは「医薬品」や「管理医療機器」とは違って、人体に与える影響が比較的穏やかな“家庭用保健機器”の分類に該当します。

つまり、「体の不調を治す」のではなく、「休養の質を高めることにより、自然な疲労回復を支援する」ためのものだという点を理解しておきましょう。

勘違い②：誰が着ても100％疲れがとれる？

疲労回復パジャマは、素材や設計の面から「副交感神経を優位にしやすい」「快適な温熱環境を作りやすい」といった効果が期待されますが、効果の感じ方には個人差があります。

たとえば、以下のような要因によって、効果の体感には差が出ることがあります。

• 睡眠時間や生活リズム
• 着用環境（室温・湿度など）
• ストレスやホルモンバランス
• 寝具（枕・マットレス）の質

疲労回復パジャマはあくまでも回復を助ける「環境のひとつ」であり、それ自体が疲労の原因を除去するわけではありません。

注意点①：夏場や汗かきの人は通気性に注意

疲労回復パジャマは「回復重視の設計」ゆえに、保温性を高めている製品が多くあります。特にSCIENSLEEP（サイエンスリープ）のような遠赤外線放射セラミックス素材は遠赤外線の性質を帯びるので、夏場の高温多湿環境では暑く感じることもあるという点に注意が必要です。対策としては、

• 夏用の「クールシリーズ」や「メッシュタイプ」を選ぶ
• エアコンの風が直接当たらない場所で着用する
• インナーを吸汗速乾タイプにする

など、自分の体質や室温に合わせた調整がポイントです。

注意点②：洗濯表示を確認しないと劣化の原因に

疲労回復パジャマは、一般的なパジャマよりも高機能繊維を使っているため、洗濯表示には必ず従う必要があります。 特に、セラミックス素材やナノ鉱石、プラチナを含む特殊繊維は洗い方を間違えると、機能低下の原因になりかねません。

【例：SCIENSLEEP（サイエンスリープ）の洗濯ガイドライン】

• 洗濯ネットに入れる
• 柔軟剤・漂白剤の使用は避ける
• 乾燥機（特に高温タンブラー乾燥）は避け、陰干しまたは風通しの良い場所で自然乾燥推奨
• 他の衣類（特に起毛・毛羽立ちやすいもの）とは分けて洗うと摩擦によるダメージ軽減
• 裏返して洗う／陰干し時も直射日光を避けることで、繊維・セラミックス粒子の劣化を抑える
• アイロンは原則避ける（高温により縮み・変質のおそれ）

繊維の性能を維持するにはケアの仕方が大事。長く使いたいなら、洗濯表示を軽視しないことがポイントです。

注意点③：高価な製品＝効果が高いわけではない

疲労回復パジャマは価格帯が広く、中には上下セットで2万円以上するものもあります。でも、価格が高い＝効果が高いというわけではありません。

大切なのは、自分にとって必要な機能を満たしているかどうか。たとえば…

• 夏場中心に使いたい → 通気性や速乾性が重要
• 肩こりに悩んでいる → 着圧なしで血行促進設計があるか
• 冬の冷え対策に使いたい → 遠赤外線系や裏起毛素材

このように目的と予算を明確にすることで、後悔のない選び方ができますよ。

疲労回復パジャマで“脱・だるさ”生活へ！まずはSCIENSLEEP（サイエンスリープ）から試すのが◎

「寝ても疲れがとれない…」そんな日々を卒業しよう

「毎日がんばっているのに、朝起きると体が重たい」「もっと寝たいのに時間がない」「休んでも疲れが抜けない」——そんな“慢性的なだるさ”や“蓄積疲労”を感じているなら、それは身体が悲鳴をあげているサインかもしれません。

でも、ジムや整体に通う時間もないし、サプリや薬に頼りたくもない。

そんな人向けの選択肢の一つが「疲労回復パジャマ」というアイテム。

着て寝るだけの“ながら回復”が、ここまで進化している

これまでお伝えしてきたように、疲労回復パジャマは単なる「快眠ウェア」ではありません。

副交感神経を優位にする設計、遠赤外線効果、吸汗速乾性、ストレッチ構造、体温調整機能など、科学とテクノロジーが融合した「回復のための衣類」です。

さらに「着るだけ」「寝るだけ」で効果が期待できるという手軽さは、続けやすさの面でも大きな魅力。夜の時間を“ただの睡眠”から“回復タイム”に変えるだけで、朝のコンディションがガラリと変わる可能性があります。

どのブランドを選べばいい？——迷ったらSCIENSLEEP（サイエンスリープ）が最有力

たくさんのブランドがある中で、もし「何を選べばいいかわからない…」という方がいたら、まずは「SCIENSLEEP（サイエンスリープ）」から試してみては？

グンゼの子会社「SEESAY（シーセイ）」が医療機器メーカーとともに開発した、ちょっと特別なリカバリーウェアであり、独自素材「METECH（メテック）」が体の熱を遠赤外線として再放射し、血行をやさしくサポートするだけでなく、素材は軽くて柔らかく、ストレッチ性も抜群。寝返り専門家の監修による設計で、寝ている間も自然な動きを妨げません。

洗濯機で手軽に洗えて、乾きも早いから毎日のケアも簡単。医療機器としての信頼性と、グンゼならではの快適な着心地。その両方を兼ね備えた“日常に寄り添う回復ウェア”です。頑張った日の夜に、少し体を労わるような気持ちで袖を通す——そんなさりげない習慣にぴったりの一着です。

▶ SCIENSLEEP（サイエンスリープ）公式サイトはこちら
👉👉 https://seesay.shop/pages/sciensleep

※あくまで個人差があることは前提ですが、“迷って選べない”なら、SCIENSLEEP（サイエンスリープ）という選択は極めて堅実です。

毎日頑張るあなたに、ちゃんと休むという習慣を

疲れは、放っておけばおくほど慢性化します。でも、毎日きちんと休んで、ちゃんと回復できれば、仕事も家事も育児も勉強も、もっと前向きに取り組めるようになります。

疲労回復パジャマは、そんな「がんばる人」が、“自分を大切にする”ための第一歩。無理にマッサージや高価なケアに通わなくても、家でできる回復習慣としてあなたの生活を支えてくれるはずですよ。

人気の疲労回復パジャマ10選をもう一度チェックする